Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

0
29

Здоровый образ жизни

Усталость и рассеянность часто мешают сосредоточиться. Издание Milliyet рекомендует шесть продуктов, которые помогут преодолеть вялость, вбодриться и вернуться к активной жизни. Более того, они помогают человеку собраться с мыслями.

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Milliyet (Турция): шесть продуктов, которые помогут вам сосредоточиться

© Image by Devanath from Pixabay

Соевые продукты

Богатые омега-3 и белком яйца являются незаменимым перекусом для культуристов, сторонников здорового образа жизни и идеальным продуктом для предобеденной закуски. Вместе с тем соевые продукты не уступают по своей пользе продуктам животного происхождения.

Соевые продукты, такие как тофу, являются ценными источниками триптофана и серотонина, нейротрансмиттеров, непосредственно связанных с улучшением функций мозга и концентрацией внимания. Поэтому употребление соевых продуктов в течение дня поможет вам сосредоточиться.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Катастрофа «Курска»: трагедия для России, проверка на прочность для Путина (Der Spiegel, Германия)

Кофе

У многих на рабочем месте есть кружка с надписью «Не разговаривай со мной, пока я не выпью кофе»! Более того, для этого есть веская причина. Данный напиток, содержащий кофеин, является быстрым и простым способом дать вашему мозгу необходимую подпитку.

Обратной стороной медали является то, что кофе обеспечивает только краткосрочный эффект. Более того, когда вы употребляете слишком много кофе, вы прокладываете путь целому ряду проблем со здоровьем, начиная от дрожи в конечностях и заканчивая ноющими головными болями и чувством тревоги.

Рыба

Вы можете употреблять рыбу для снижения артериального давления, вероятности развития сердечного приступа и риска возникновения определенных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и артрит. Рыба богата омега-3 и незаменимыми жирными кислотами, поддерживающими общее здоровье мозга. Это не только способствует быстрой концентрации внимания, но и улучшает память в долгосрочной перспективе.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Страна (Украина): крайняя мера. Как Россия хочет опреснять воду в Крыму, и сможет ли Украина этому помешать

Орехи

Хотите повысить концентрацию внимания и поддержать общее состояние здоровья? Фундук, грецкие орехи и миндаль входят в число лучших вариантов для этого! Вы всегда можете проявить изобретательность, включив в свой рацион эти продукты, которые помогут вам лучше сосредоточиться.

Ягоды

Если есть продукты, которые следует добавить в ваш список перекусов в офисе, то вы можете отдать предпочтение таким фруктам, как клубника, черника, ежевика. Эти фрукты зарекомендовали себя как невероятно полезные для всех частей организма, особенно для здоровья мозга.

Когда речь идет о пользе для мозга, черника — главная звезда этого шоу. Вместе с тем вы можете воспользоваться одновременно множеством преимуществ для здоровья, наполнив вашу вазу для фруктов черникой, малиной, ежевикой, клубникой.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  В каком случае надо пользоваться зеркалом Azino 777

Куркума

Куркумин, который является активным веществом данной специи, оказывает положительное влияние на функционирование мозга. Гормон роста, называемый нейротрофическим фактором мозга, отвечает за большинство функций нашего серого вещества. Куркумин помогает повысить уровень этого гормона. Дефицит нейротрофического фактора мозга связан с такими состояниями, как депрессия и болезнь Альцгеймера.Подписывайтесь на наш канал в Telegram и получайте переводы самых ярких материалов зарубежных СМИ.