Назван напиток, который продлевает жизнь и снижает сахар

0
46

Поддерживая нормальный уровень сахара в крови, вы повышаете собственные шансы на долгую жизнь, напоминает автор в статье Daily Express. Высокое содержание сахара может стать причиной инсульта. Но это можно предотвратить с помощью одного простого напитка.

Живите дольше, защищая свои кровеносные сосуды и тем самым снижая риск заболеваний. Например, высокое содержание сахара в крови вызывает раздражение и повреждение стенок кровеносных сосудов, но это можно предотвратить.

Если пить один цитрусовый напиток, это окажет положительное воздействие на уровень сахара в крови. Он предотвращает обезвоживание организма, а также помогает почкам выводить лишний сахар из крови. В противном случае повышение сахара в крови, свидетельствующее о заболевании диабетом второго типа, увеличивает риск инсульта. В наблюдательном исследовании, на которое ссылается Национальная медицинская библиотека, говорится о том, что прием воды (в которую можно добавить лимон) снижает риск диабета второго типа.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Российский вирусолог о секретной биологической лаборатории и о том, жалеет ли коронавирус русских: «Все еще предстоит» (Deník N, Чехия)

Специалисты с информационного портала Medical News Today отмечают, что вода с лимоном является одним из лучших напитков для диабетиков. В лимонной воде нет сахара, а это значит, что риск скачка глюкозы в организме существенно уменьшается.

Этот напиток очень хорошо предотвращает обезвоживание, и поэтому меньше вероятность, что вы по ошибке примете обезвоживание за голод. А раз так, меньше шансов на то, что вы будете перекусывать в неподходящее время, тем самым повышая концентрацию глюкозы в организме.

Чем опасен высокий сахар для здоровья

Поддерживая нормальный уровень сахара в крови, вы очень эффективно повышаете свои шансы на долгую жизнь.

Дело в том, что неконтролируемый диабет второго типа (и высокое содержание сахара в крови) может стать причиной сердечных заболеваний и инсульта.

Когда вы пьете лимонную воду, уменьшается риск повышения уровня сахара в крови, и тем самым у вас меньше шансов получить смертельный инсульт.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Эмоциональная реакция американцев на новость о победе Байдена

Но чтобы эффективно регулировать уровень сахара, пить лимонную воду недостаточно.

Центр по контролю и профилактике болезней указывает на предупредительные признаки повышенного сахара. К ним относятся:

— повышенная усталость

— жажда

— пелена перед глазами

— частые позывы к мочеиспусканию

Чтобы контролировать уровень сахара, центр настоятельно рекомендует пить воду вместо сока и газировки.

Что касается еды, то лучше всего питаться регулярно и не пропускать приемы пищи.

В вашей еде должно быть меньше калорий, насыщенных жиров, трансжиров и соли.

Министерство здравоохранения разъясняет, что такое «здоровое питание»:

— как минимум пять порций фруктов и овощей ежедневно

— употребление в пищу крахмалсодержащих продуктов с высоким содержанием клетчатки (коричневый рис, паста)

— включение в рацион питания зернобобовых, фасоли, рыбы, яиц и мяса.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ставка на хоккей: получите реальные деньги

Чтобы удерживать уровень сахара под контролем, нужны регулярные физические упражнения, как минимум по два с половиной часа в неделю.

Также целесообразно раз в год ходить на прием к врачу, чтобы проверять свое состояние.

Польза от лимонной воды

Диетолог Джо Люин (Jo Lewin) рассказывает, что употребление лимонной воды не только помогает держать под контролем уровень сахара, но и дает другие преимущества.

Например, в 150 мл лимонной воды содержится примерно 18 мг витамина С и 65 мг калия.

Содержащаяся в такой воде лимонная кислота предотвращает образование камней в почках, которые возникают по причине накапливания оксалата кальция.

Кроме того, когда у вас в организме достаточное количество воды, это помогает вымывать камни из почек.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Назван напиток, который продлевает жизнь и снижает сахар

Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!