Эти кофейные привычки ускоряют старение

0
38

Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению, вреден ли кофе для здоровья или полезен, пишет Al Arabiya. В этой связи в статье приведена рекомендация известного диетолога Лизы Московиц в отношении привычек пить кофе. По ее мнению, некоторые из них способствуют преждевременному старению.Здоровый образ жизни

Американский диетолог: время, когда вы пьете кофе, может сыграть важную роль в поддержании общего состояния здоровья, веса, активности и жизненных сил.

По данным одних научных исследований, кофе полезен для здоровья человека, но согласно другим, наносит вред. В спорах о преимуществах и недостатках этого напитка ясно одно: для здоровья важна умеренность в потреблении кофе. Как говорится в статье, опубликованной на сайте Eat This Not That, некоторые привычки в отношении кофе могут способствовать преждевременному старению.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Joycasino: правила игры

По мнению доктора Лизы Московиц, диетолога и автора книги The Core 3 Healthy Eating Plan, среди пьющих кофе довольно распространены вредные привычки, которых следует избегать, если вас заботит ваше здоровье и вы желаете похудеть.

1. Пить кофе вместо завтрака

Как известно, завтрак — самый важный прием пищи за день, и поэтому, разумеется, идея заменить его кофе не может принести пользу вашему организму.

По словам Московиц, пропуск главного приема пищи (завтрака) делает рацион менее полезным и помешает сохранить крепкое здоровье в пожилом возрасте.

Диетолог рекомендует есть на завтрак свежие фрукты, цельное зерно, орехи или семена, так как это позволит обеспечить организм нужным количеством клетчатки и антиоксидантов.

2. Пить кофе с сахаром

Московиц предостерегает от добавления в утренний кофе кремов и подсластителей в больших количествах, поскольку они негативно влияют на здоровье.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Лжесветлана обманула Комитет по внешней политике: «Датские политики ходят в бордели с животными» (Berlingske, Дания)

Эксперт считает: «Умеренное количество сахара не навредит, но его чрезмерное потребление каждый раз для небольшой порции кофе может привести к увеличению веса. Со временем у человека может значительно повыситься уровень глюкозы в крови, наблюдаться уязвимость к инфекциям и многие другие проблемы со здоровьем.

3. Пить кофе вместо воды

Многие забывают пить воду, и всякий раз, когда испытывают жажду, пьют кофе, что может стать пагубной привычкой.

По словам Московиц, замещение воды кофеином может стать причиной обезвоживания. Последнее в свою очередь негативно влияет на состояние кожи, пищеварение, уровень энергии, усвоение питательных веществ и суставы.

4. Пить кофе перед сном

Кофе следует пить утром и избегать вечером, особенно прямо перед сном.

По словам диетолога, кофеин является стимулятором, и принимая его непосредственно перед отходом ко сну, вы лишаете себя возможности для полноценного отдыха. Недостаток сна или плохой сон могут нанести ущерб вашему здоровью, иммунной системе, настроению, энергии и обмену веществ.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  National File (США): Венгрия голосует за прекращение юридического признания трансгендеров

5. Добавлять в кофе искусственные подсластители

Кроме того, доктор Московиц раскрыла горькую правду об искусственных подсластителях, которые, хотя и кажутся полезными для предотвращения набора веса, на самом деле имеют серьезные долгосрочные последствия для здоровья.

Мало того, что искусственные подсластители бесполезны с питательной точки зрения, такие вещества как сукралоза и аспартам способны нанести вред, влияя на уровень инсулина и здоровье кишечника, а также все остальные важные системы организма.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Эти кофейные привычки ускоряют старение

Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!